Số 45 (4255) Thứ Năm (10/11/2022) 9 SỨC KHỎE MỚI HLV Yoga Mai Linh đến từ trung tâm AD Yoga – 44B Tăng Bạt Hổ & Số 15 Huỳnh Thúc Kháng sẽ hướng dẫn thực hiện một số động tác Yoga tốt cho vùng thắt lưng, đặc biệt là cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Tư thế chó úp mặt: Giúp kéo dài cột sống, căng giãn vùng cơ hông, duỗi vai, dây chằng, bắp chân, đưa máu về não; cơ thể được duỗi giãn và giảm căng thẳng. Tạo hình của tư thế này giống chữ V ngược. Thực hiện: Quỳ bằng hai tay và hai chân, mở rộng 2 đầu gối ngang bằng hông, 2 tay mở rộng bằng vai và các ngón tay xòe rộng, cố định trên mặt sàn (Tư thế Cái bàn). Tiếp theo, hít sâu và và dồn lực xuống 2 bàn tay, ép chặt tay xuống sàn và từ từ nâng đầu gối lên, nâng hông lên, đẩy lực lên đỉnh mông. Thở ra sau đó từ từ duỗi thẳng chân, gót chân hướng xuống mặt sàn. Cuối cùng, kéo căng phần chân và lưng hết mức có thể, đặt đầu vào giữa 2 cánh tay và cơ thể tạo thành tư thế chó úp mặt. Hít thở đều, duy trì tư thế từ 8 – 10 giây. Tư thế cây cầu: Có tác dụng gia tăng độ đàn hồi cho cột sống, tăng cường sức mạnh ở phần lưng, mông, hông. Thực hiện: Nằm ngửa trên thảm tập, 2 tay xuôi theo thân, mở rộng hai chân bằng hông. Co 2 gối lại (2 bàn chân mở rộng bằng hông), hít vào từ từ nâng lưng lên mức cao nhất cho đến khi cảm nhận được sức căng vùng cổ và lưng; Giữ nguyên tư thế này từ 5 -6 hơi thở với nhịp thở chậm và đều, sau đó từ từ hạ xuống từ vai, lưng trên, lưng dưới và trở về tư thế ban đầu. Nên thực hiện từ 3 - 5 lần động tác này. Lưu ý: chỉ cần nâng lưng lên theo mức độ bản thân chịu đựng được, không nên cố nâng quá cao nếu cảm thấy khó chịu. Tư thế rắn hổ mang: Với tư thế này thoát vị đĩa đệm sẽ được cải thiện rõ rệt do động tác này hỗ trợ cột sống, giúp cột sống trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Ngoài ra còn làm săn cơ bụng dưới. Thực hiện: Nằm sấp trên thảm tập, 2 bàn tay để cạnh 2 bên ngực, duỗi thẳng 2 chân; 2 cánh tay chống xuống mặt sàn, hít vào nâng người lên, vươn ngực, hơi chùng 2 khuỷu tay kẹp vào 2 bên lườn để ngực đẩy tung về phía trước, vai hạ xa tai. Thở đều, giữ trong 5-6 hơi thở. Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 3 - 5 lần.n Các nhà khoa học thuộc Đại học thành phố Osaka (Nhật Bản) vừa tìm ra phương thức hiệu quả để kích hoạt các tế bào miễn dịch chống ung thư ngay cả khi chỉ sử dụng một lượng nhỏ kháng nguyên ung thư. Theo đó, các nhà khoa học sử dụng các liposome (những túi hình cầu được tạo thành từ cholesterol và các phân tử sinh học phospholipid tự nhiên không độc hại) dựa trên các phân tử lipid có kích thước nano để đưa các kháng nguyên ung thư đến các tế bào đuôi gai có chức năng như trung tâm điều khiển của hệ thống miễn dịch. Họ đã tạo ra một liposome tích hợp một loại lipid có tác dụng kích hoạt các tế bào miễn dịch và liposome này có khả năng bám vào các tế bào đuôi gai một cách dễ dàng. Theo nhóm nghiên cứu, nhờ những liposome này, chỉ cần sử dụng 10% lượng kháng nguyên ung thư cần thiết trong các phương pháp trước đây là đủ để ngăn chặn ung thư phát triển ở những con chuột được cấy ghép tế bào ung thư. Nếu công nghệ này được đưa vào sử dụng trong thực tế, nó có thể mở rộng các đối tượng mắc bệnh ung thư được điều trị bằng liệu pháp miễn dịch - một phương pháp điều trị ung thư sử dụng hệ thống miễn dịch của chính bệnh nhân đó, nhưng hiện chỉ phát huy hiệu quả đối với khoảng 20 đến 30% bệnh nhân. HÀ NGỌC (Theo Osaka Metropolitan University) Cục Quản lý Dược vừa ra thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc lô sản phẩm Lanette herbal - Gel vệ sinh phụ nữ do không đáp ứng yêu cầu chất lượng về giới hạn vi sinh vật trong mỹ phẩm. Lanette herbal bị yêu cầu đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc lô sản phẩm có số lô: 051121; NSX: 06/11/2021; HSD: 06/11/2024; trên nhãn mẫu thử ghi thông tin: SCB: 346/21/CBMP-BD; Sản xuất tại Việt Nam; Công ty chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường: Công ty TNHH dược Vietpharma (Đ/c: Tầng 14, Tòa nhà HM Town, 412 Nguyễn Thị Minh Khai, P. 05, Q. 3, Tp. Hồ Chí Minh). Lô sản phẩm Lanette herbal - Gel vệ sinh phụ nữ không đáp ứng yêu cầu chất lượng về giới hạn vi sinh vật trong mỹ phẩm (chỉ tiêu tổng số vi sinh vật đếm được) theo quy định tại Thông tư số 06/2011/TT-BYT ngày 25/01/2011 của Bộ Y tế quy định về quản lý mỹ phẩm và Hiệp định mỹ phẩm ASEAN. Cục Quản lý dược yêu cầu sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương thông báo cho các cơ sở kinh doanh, sử dụng sản phẩm trên địa bàn ngừng ngay việc lưu thông, sử dụng lô sản phẩm nêu trên, trả về cơ sở cung ứng sản phẩm và tiến hành thu hồi lô sản phẩm này; kiểm tra, giám sát các đơn vị thực hiện thông báo này; xử lý các đơn vị vi phạm theo quy định hiện hành. HẢI MINH 3động tácYoga chongười đau lưng, thoát vị đĩađệm "Bảo bối” kích hoạt miễn dịch chống ung thư Lanette herbal - Gel vệ sinh phụ nữ không đảmbảo chất lượng Với những người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm…, các động tác Yoga được duy trì mỗi ngày sẽ là “cứu cánh” cho tình trạng này. QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT ẢNH: PHYSORG Cà phê Starbucks bị cáo buộc chứa chất phụ gia gây hại sức khoẻ Công ty có tên Puroast đã đệ đơn khiếu nại lên Bộ phận Bảo vệ Người tiêu dùng của Bộ Tư pháp Bắc Carolina, với cáo buộc rằng cà phê Starbucks Dark French Roast có hàm lượng kali cao hơn mức bình thường. Theo The New York Post, công ty đã tiến hành thử nghiệm độc lập và tiết lộ rằng hỗn hợp này có nhiều kali hơn 13% so với sản phẩm House Blend của Starbucks. Theo cáo buộc, bổ sung kali sẽ giúp làm giảm vị đắng của hỗn hợp cà phê, do đó đây có thể là hành động cố ý. “Những khác biệt đáng kể này chỉ có thể được giải thích bằng việc bổ sung có chủ đích kali vào cà phê trong quá trình sản xuất của Starbucks”, đơn khiếu nại nêu rõ. Nó cũng tuyên bố rằng những người bị bệnh thận có thể bị tổn hại bởi quá nhiều kali trong máu, dẫn đến tình trạng tăng kali máu. Theo National Kidney Foundation, một tách cà phê 8 ounce trung bình chứa khoảng 116 miligam kali là an toàn với sức khoẻ. Tổ chức khuyến nghị người dùng không uống quá ba tách cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, kali không được khai báo có thể gây hại cho người bị bệnh thận nếu họ không biết về lượng kali dư thừa, Puroast khẳng định. Về phía Starbucks phủ nhận họ thêm bất cứ thứ gì vào Dark French Roast và đã nắm được thông tin về khiếu nại mà Puroast đã đệ trình lên Bộ phận Bảo vệ Người tiêu dùng Bắc Carolina, Starbucks tin rằng điều đó là không có cơ sở. Theo trang web của Puroast, vì Puroast sản xuất loại cà phê tuyên bố có “chất chống oxy hóa gấp 7 lần” và “ít axit hơn 70%” so với các loại cà phê khác nên việc cáo buộc Starbucks có khả năng đem lại lợi cho Puroast từ việc hạ gục các đối thủ cạnh tranh lớn, đặc biệt là tại địa phương nơi nó được bán. MINH HẰNG THÚY NGA
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==